上传时间：2023-09-26 浏览数：0次
主讲人介绍
江志军，2005年8月参加工作，在教务处从事学籍、考务以及教学管理工作；2016年10月任电商学院创业就业主任，从事创新创业、就业指导工作；2019年参加学校教学大赛获一等奖；2020年任教育学院副院长；2022年任学院执行院长。
心理健康定义 1.心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。
2.表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
如何缓解心理压力？
面对重重心理压力，身为学生的我们该如何缓解呢？江院长讲到我们要能保持和谐的人际关系并乐意交往，能保持完整统一的人格，能保持良好的环境适应能力，能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境。
学会自我调节
“如果生活抛给你一个柠檬，你可以把它榨成汁，再加点糖。”人生低谷时，与其怨天尤人，不如努力改变。若只顾着抱怨，那心里、眼里，皆是糟糕的事;若试着改变，那些苦里、难里，便能看到转机。
人生不如意事十之八九，与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。心态好了，烦恼就少了。遇事时，不斤斤计较，懂得释怀，前行路上便会畅通无阻;失意时，不生气，学会争气，所经历的磨难就是成长;低谷时，不抱怨，试着改变，每一步就都是向上的路。
-人民日报
江院长的这次讲课让学院的同学们深刻领悟到了一个人的心理健康意识的重要性，同时也让心理健康教育的知识深入同学们心中，让同学们可以更好的应对大学生活中遇到的各种心理问题。
